Desafio "Fique mais magro para o Natal"

Iniciamos o Desafio. Obrigado pelos emails recebidos e por quem começou este desafio! Vamos nesta???

Hoje gravei um quadro para o Programa da Rosi Ortega sobre alimentos para TPM. Fiz um suco para TPM (1 copo de água de coco + 1/2 folha de couve+ 1/2 maçã batido tudo no liquidificador; não coe para ter as fibras). Esta é uma boa dica para o desafio.

Outra coisa que falei no programa e que é legal: tomar chá a manhã toda. Pode ser chá de salsinha (é só pôr a água pra ferver e acrescentar um "tufinho" de salsinha, desligar o fogo e tapar a caneca da água fervida) ou chá verde (fazer por infusão como o chá de salsinha). Deixe estes chás na geladeira e tome geladinho durante todo o dia!

O chá de salsinha é um bom diurético e o chá verde aumenta o metabolismo.

Vamos com determinação neste desafio! Sem desistir, hein! 

Vou mandar um brinde para os que atingirem o objetivo. Vamos lá!

Desafio "Fique mais magro para o Natal"

Chega o fim de ano e a gente começa o desespero para perder, pra sempre, os quilos que acumulamos pelo ano. Ou os quilos que se acumulam por anos. 

Vou lançar um desafio e vou segui-lo junto. Depois de um ano cheio de problemas, alguns quilos vieram para me atrapalhar. Agora quero voltar ao que era... ou menos peso ainda! Hahaha.

Então, vamos juntos nesta, ok?

Primeira coisa: quero que todos encontrem uma balança e a sigam semanalmente. Façam um diário no Word e anotem peso, altura e medida da cintura e mandem para meu email (tatyloidi@gmail.com). Encaminharei um cardápio para uma semana para ser seguido. Será um cardápio padrão, que todos seguirão (caso queiram um cardápio personalizado, será necessário marcar uma consulta comigo).

Vou colocar no blog, todos os dias, dicas e incentivo para o desafio. Leiam e não desistam! Quero saber as mudanças corporais que vão sofrendo. Comentem no blog para que todos participem.

Para a primeira semana, quero que tomem café da manhã (não pule esta refeição de jeito nenhum), comam de 3 a 5 frutas por dia e cortem refrigerantes e doces. No cardápio pelo email eu acrescento um docinho no fim de semana!!!

Vamos tentar??? Vou narrando minhas aventuras e desventuras e vamos encarar este desafio juntos, ok?

Beijos a todos!!!