Hoje gravei um quadro para o Programa da Rosi Ortega sobre alimentos para TPM. Fiz um suco para TPM (1 copo de água de coco + 1/2 folha de couve+ 1/2 maçã batido tudo no liquidificador; não coe para ter as fibras). Esta é uma boa dica para o desafio.
Outra coisa que falei no programa e que é legal: tomar chá a manhã toda. Pode ser chá de salsinha (é só pôr a água pra ferver e acrescentar um "tufinho" de salsinha, desligar o fogo e tapar a caneca da água fervida) ou chá verde (fazer por infusão como o chá de salsinha). Deixe estes chás na geladeira e tome geladinho durante todo o dia!
O chá de salsinha é um bom diurético e o chá verde aumenta o metabolismo.
Vamos com determinação neste desafio! Sem desistir, hein!
Vou mandar um brinde para os que atingirem o objetivo. Vamos lá!
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