Chega o fim de ano e a gente começa o desespero para perder, pra sempre, os quilos que acumulamos pelo ano. Ou os quilos que se acumulam por anos.
Vou lançar um desafio e vou segui-lo junto. Depois de um ano cheio de problemas, alguns quilos vieram para me atrapalhar. Agora quero voltar ao que era... ou menos peso ainda! Hahaha.
Então, vamos juntos nesta, ok?
Primeira coisa: quero que todos encontrem uma balança e a sigam semanalmente. Façam um diário no Word e anotem peso, altura e medida da cintura e mandem para meu email (tatyloidi@gmail.com). Encaminharei um cardápio para uma semana para ser seguido. Será um cardápio padrão, que todos seguirão (caso queiram um cardápio personalizado, será necessário marcar uma consulta comigo).
Vou colocar no blog, todos os dias, dicas e incentivo para o desafio. Leiam e não desistam! Quero saber as mudanças corporais que vão sofrendo. Comentem no blog para que todos participem.
Para a primeira semana, quero que tomem café da manhã (não pule esta refeição de jeito nenhum), comam de 3 a 5 frutas por dia e cortem refrigerantes e doces. No cardápio pelo email eu acrescento um docinho no fim de semana!!!
Vamos tentar??? Vou narrando minhas aventuras e desventuras e vamos encarar este desafio juntos, ok?
Beijos a todos!!!
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